berbagi kepedulian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Ini musim panas, yang menunjukkan lampiran musiman Anda harus dalam efek penuh untuk membuat tubuh Anda sehat dan cocok untuk semua liburan Anda di depan. Namun, tidak peduli seberapa kecil Anda membuat porsi atau seberapa banyak Anda berkeringat selama latihan harian, Anda tidak bisa memotong sedikit lemak terakhir. Dalam keputusasaan Anda untuk melelehkan lapisan terakhir itu dan mengungkapkan enam paket Anda yang indah, Anda mungkin membuat beberapa kesalahan yang tidak hanya menghentikan Anda dari mencapai tujuan Anda tetapi melemahkan tubuh Anda secara keseluruhan.
Meskipun Anda mencoba untuk mencapai tujuan visualisator tubuh wanita Anda, dataran tinggi kebugaran terjadi pada kita semua pada akhirnya, dan itu sangat membuat frustrasi. Untungnya, ada sedikit penelitian tentang penurunan berat badan untuk membantu Anda mengidentifikasi beberapa cara tak terduga yang mungkin Anda pertahankan. Berikut adalah enam penyebab teratas pelangsingan lebih lambat di musim panas.
6 alasan Anda tidak melangsingkan seperti yang seharusnya
Anda tidak tidur nyenyak
Saat Anda tidur, tubuh Anda melakukan segala macam perawatan rutin untuk membuat Anda tetap sehat. Namun, dalam keinginan manik Anda untuk langsing, Anda mungkin akan tidur pada tidur agar sesuai dengan beberapa latihan lebih banyak. Mengurangi tidur selingkuh tubuh Anda dari waktu perbaikannya, yang menunjukkan Anda tidak akan berfungsi pada kinerja tinggi. Metabolisme Anda melambat, dan Anda memiliki lebih banyak hasrat untuk makanan, yang keduanya adalah kebugaran.
Anda terlalu stres
Stres adalah akar penyebab banyak penyakit terburuk – termasuk kenaikan berat badan. Biasanya, kortisol, hormon kecemasan, memasok lonjakan energi saat Anda paling membutuhkannya, seperti ketika Anda dikejar oleh singa. Namun, ketika Anda selalu stres oleh gaya hidup modern Anda, tubuh Anda tidak menanggapi kortisol dengan cara yang sehat. Secara khusus, overabundance hormon membuat sel kurang responsif terhadap sinyal lain dari tubuh, terutama hormon insulin dan leptin yang membantu Anda membakar lemak. Untuk langsing, Anda mungkin perlu menendang kembali selama satu atau dua hari di tepi kolam renang – tanpa khawatir bagaimana penampilan Anda dalam pakaian renang.
Ide Terkait untuk Ibu yang mencoba untuk kembali bugar
Anda melewatkan makan
Selama bertahun -tahun, majalah gaya hidup mendorong gagasan bahwa Anda tidak benar -benar membutuhkan lebih dari sekitar 1.200 kalori per hari – kebohongan yang menyebabkan banyak pria dan wanita untuk memotong seluruh makanan dalam mengejar “tubuh terbaik.” Sekarang, ahli gizi tahu bahwa persyaratan kalori sepenuhnya tergantung pada ukuran Anda, tingkat aktivitas, dan tujuan kebugaran, tetapi jauh lebih penting, mereka tahu bahwa melewatkan makanan tidak hanya mencegah Anda membakar lemak – itu mendorong tubuh Anda untuk mengenakan lebih banyak lagi dia.
Anda ingin metabolisme Anda berjalan lama dan keras, tetapi pergi berjam -jam tanpa makan memperlambat metabolisme Anda. Tanpa persediaan makanan secara teratur, tubuh Anda masuk ke mode bertahan hidup dalam upaya untuk menimbun energi untuk potensi kelaparan. Oleh karena itu, makan lebih sering-meskipun lebih kecil, lebih sedikit makanan padat kalori-sebenarnya adalah metode yang lebih baik untuk melangsingkan.
Anda tidak berolahraga dengan benar
Cardio, cardio, dan lebih banyak cardio adalah apa yang diulangi banyak majalah gaya hidup ketika mereka memberikan rekomendasi tentang latihan penurunan berat badan. Namun, jika Anda hanya tahu cara mengerjakan treadmill di gym Anda, Anda akan mengalami kesulitan melangsingkan. Meskipun meningkatkan detak jantung Anda memang meningkatkan metabolisme Anda dan membakar lemak, memasukkan latihan kekuatan ke dalam latihan Anda adalah langkah yang diperlukan untuk terlihat ramping. Alih -alih menggembirakan Anda, angkat berat membangun otot yang mengkonsumsi lemak ekstra, melangsingkan Anda. Plus, latihan kekuatan meningkatkan persendian Anda, yang membantu Anda menghindari cedera selama sirkuit cardio Anda.
Anda tidak melakukan detoksifikasi
Ada kemungkinan bahwa kelembutan tubuh Anda tidak berasal dari lemak tetapi dari kembung. Racun lingkungan, yang dapat Anda ambil dengan makan, minum, dan bernafas, biasanya memasukkan jaringan Anda dan menyebabkan peradangan, yang dalam jumlah yang cukup membuat balon tubuh Anda menjadi proporsi yang keterlaluan.
Terkait 10 hadiah khusus menit terakhir untuk ibu yang sehat
Langkah pertama untuk mengempiskan ukuran yang jauh lebih alami adalah menghilangkan semua dan semua sumber racun. Menukar makanan utuh untuk sampah olahan adalah suatu keharusan, seperti beralih ke rokok elektronik bebas tembakau jika Anda merokok. Selain itu, Anda harus menghilangkan polutan udara dalam ruangan yang potensial, seperti debu, pembersih kimia, dan wewangian buatan manusia. Setelah beberapa hari di lingkungan yang bersih, Anda harus memperhatikanTubuh Anda mulai menyaring racun berbahaya dan langsing sesuai.
Anda secara genetik tidak mampu
Bukan Anda – itu gen Anda. Mungkin menyakitkan untuk mendengarnya, tetapi beberapa orang tidak akan pernah bisa mencapai “tubuh terbaik,” bahkan dengan olahraga yang sangat ketat dan rencana diet. Namun, mungkin membantu untuk menyadari bahwa menjadi kurus tidak sama dengan menjadi sehat; Faktanya, orang yang kurus secara genetik mungkin berisiko lebih tinggi untuk masalah seperti penyakit jantung dan diabetes. Terlihat ramping dan ramping tidak pernah layak membahayakan kesehatan Anda; Selama Anda kuat dan percaya diri, Anda akan memiliki tubuh terbaik.
Tautan ke posting ini: 6 alasan Anda tidak melangsingkan seperti Anda harus
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan