berbagi kepedulian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
https://apis.google.com/js/plusone.js
Oleh Rosie Percy
Mayoritas orang dewasa di Amerika menderita dengan berat badan mereka. Menurut CDC, 35,7% orang dewasa dan 17% anak -anak sekarang kelebihan berat badan atau obesitas.
Apa yang menyebabkan obesitas?
Obesitas cukup sederhana disebabkan oleh makan terlalu banyak dan melakukan terlalu sedikit. Jika Anda makan lebih dari tunjangan kalori harian Anda (2.500 untuk pria yang aktif, dan 2.000 untuk wanita yang aktif) dan jangan berolahraga untuk membakar asupan tambahan, energi ekstra yang dikonsumsi akan disimpan dalam tubuh Anda sebagai sel lemak.
Seringkali orang mungkin tidak memahami asupan kalori makanan, jadi jangan menyadari bahwa mereka telah mencapai atau bahkan melebihi batas harian mereka. Namun ada beberapa jenis makanan yang terdiri dari sejumlah besar kalori yang mungkin tidak Anda sadari. Misalnya hanya satu makanan yang terdiri dari burger, kentang goreng dan milkshake dapat menambah hingga 1.500 kalori. Alkohol juga merupakan penyebab kalori tersembunyi; 2 gelas besar anggur putih akan memasok wanita dengan 20% dari asupan kalori hariannya.
Makan jenis makanan yang salah juga bisa menyebabkan kelebihan berat badan. Untuk mempertahankan gaya hidup sehat, disarankan untuk makan diet seimbang yang terdiri dari buah, sayuran, protein, dan karbohidrat yang tidak dimurnikan. Ikan berminyak seperti mackerel juga memasok kadar hebat asam lemak omega 3, yang mengurangi risiko penyakit jantung.
Foto milik Trenttsd
Tahan kalori bukan satu-satunya alasan di balik obesitas-beberapa orang mungkin makan makanan yang tidak sehat sebagai cara untuk membuat diri mereka sementara merasa lebih baik. Ini adalah kelainan makan yang dikembangkan sebagai metode penanganan emosi seperti kemarahan, kebosanan atau kecemasan. Diperkirakan 50% dari pesta makan telah menderita depresi di beberapa titik dalam hidup mereka.
Apa efek dari obesitas?
Obesitas meningkatkan risiko pengembangan penyakit jantung, hati dan ginjal, diabetes tipe 2, asma dan beberapa jenis kanker. Kesehatan mental juga mengkhawatirkan orang yang menderita obesitas, karena kelebihan berat badan meningkatkan risiko mereka untuk mengembangkan depresi, kecemasan dan kepercayaan diri yang rendah.
Membawa berat badan berlebih juga dapat merugikan kehidupan pribadi Anda dengan mempengaruhi kemampuan Anda untuk menemukan dan mempertahankan pekerjaan, kehidupan seks Anda dan bahkan kemampuan fisik Anda untuk menyelesaikan tugas sehari -hari. Wanita gemuk juga lebih mungkin mengalami masalah selama kehamilan, seperti pre-eklampsia kondisi yang berpotensi berbahaya, di mana tekanan darah meningkat dengan cepat.
Diperkirakan bahwa 1 dalam setiap 16 kematian terkait dengan obesitas – ini menyumbang hingga 35.000 kematian setiap tahun.
Apa perawatan untuk obesitas?
Banyak pengobatan langsung untuk obesitas adalah berolahraga dan makan dengan baik. Pemerintah ingin melihat tren penurunan jumlah orang dewasa dengan berat badan berlebih dan penurunan obesitas yang berkelanjutan pada anak -anak dalam 7 tahun ke depan, dan telah menerapkan beberapa skema untuk mencapai hal ini. Skema ini termasuk kampanye “Change4Life” yang televisi yang populer yang memasok rekomendasi tentang makan sehat dan tetap bugar. Pelabelan makanan juga akan dibuat lebih jelas, untuk memastikan bahwa orang dapat membuat pilihan yang tepat untuk makan lebih baik.
Namun beberapa orang yang berjuang dengan rutinitas makan mereka mungkin memerlukan bantuan tambahan untuk mendapatkan jalur yang ideal ke gaya hidup sehat. Sebagai contoh, mereka yang berjuang melawan gangguan makan mungkin memerlukan terapi perilaku kognitif untuk membantu mengubah sikap mereka terhadap makanan sebelum mereka dapat berhasil menurunkan berat badan.
Rosie Percy menulis tentang berbagai topik dan untuk berbagai macam industri termasuk pendidikan, kesehatan dan bisnis. Jika Anda menderita gangguan makan atau mengenal seseorang yang ada, dan ingin lebih banyak informasi tentang bantuan apa yang tersedia, lihat perawatan pasangan ilmiah untuk gangguan makan.
Tautan ke posting ini: Obesitas: Bagaimana ikat pinggang yang memperluas kami menimbang kami down-down.html”> Obesitas: Bagaimana ikat pinggang yang berkembang sedang menimbang kami turun kami turun.
Terkait cara merawat diri sendiri di tahun 2021
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!Membagikan
Menciak
Membagikan