berbagi kepedulian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
March adalah Bulan Nutrisi Nasional dan waktu yang tepat bagi orang tua di seluruh negeri untuk mengambil stok dari apa yang mereka lakukan dengan anak -anak mereka secara gizi. Untuk orang tua yang memiliki penghasilan rendah dapat berlaku untuk WIC Florida, untuk mendapatkan bantuan membeli makanan. Sebagian besar dari kita memiliki ruang untuk perbaikan, bahkan jika kita hidup di saat -saat sibuk yang terkadang membutuhkan langkah -langkah makanan cepat saji yang putus asa. Berita baiknya adalah bahwa ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu meningkatkan asupan nutrisi anak -anak mereka, semakin baik untuk membantu menjaga mereka tetap sehat, serta meletakkan dasar bagi masa depan nutrisi yang sehat.
“Orang tua memiliki banyak pilihan makanan hari ini ketika datang untuk memberi makan anak -anak mereka,” jelas Jolly Backer, kepala eksekutif penjual segar penjual sehat (www.freshvending.com). “Berjalanlah melalui toko atau berkendara di jalan, dan opsi -opsi itu ada dalam kelimpahan. Tetapi banyak orang tua mulai mencari pilihan sehat hari ini, yang luar biasa. ”
Berikut adalah 5 tip nutrisi yang harus dipertimbangkan oleh setiap orang tua:
Batasi makanan ringan. Anak -anak yang mengisi banyak kalori dari makanan ringan makan lebih sedikit pada waktu makan, dan biasanya makanan ringan tidak terlalu bergizi. Batasi kalori yang berasal dari ngemil, dan tawarkan makanan ringan yang sehat, seperti apel yang diiris dengan selai kacang, atau sayuran yang dapat mereka selubung ke dalam hummus.
Makan lebih banyak buah dan sayuran. Buah -buahan dan sayuran menawarkan banyak vitamin dan mineral, serta antioksidan. Selain memasukkan beberapa kudapan, bertujuan untuk membuat buah -buahan dan sayuran setengah dari piring mereka saat makan.
Terkait cara memberi tahu jenis kelamin bayi pada USG
Perhatikan gula. Gula tambahan mengisi anak -anak dengan kalori kosong atau mereka yang tidak menawarkan nilai gizi apa pun. Perhatikan jumlah gula yang ada dalam makanan dan berapa banyak yang mereka konsumsi. Idealnya, anak -anak tidak boleh memiliki lebih dari 12 gram (3 sendok teh) gula tambahan setiap hari (tambahan gula adalah apa yang tidak ada secara alami dalam makanan seperti buah segar). Ini berlaku untuk makanan dan minuman.
Hindari klub pelat bersih. Banyak orang tua mencoba membuat anak -anak mereka membersihkan piring mereka dengan makan semua makanan di atasnya. Masalahnya adalah, anak -anak selaras dengan isyarat tubuh mereka dan cenderung makan ketika mereka lapar dan berhenti ketika mereka penuh. Ketika orang tua membuat mereka memakan segala sesuatu di piring mereka, mereka mengajar mereka untuk mengabaikan isyarat kelaparan mereka, yang berpotensi menyebabkan masalah obesitas di kemudian hari. Idealnya, orang tua harus mulai dengan sedikit makanan di piring, jadi itu tidak terlalu luar biasa.
Model makan sehat. Salah satu alat terpenting dalam membuat anak -anak makan sehat adalah dengan memodelkan perilaku itu. Anak -anak yang memiliki orang tua yang makan sehat cenderung tumbuh dengan cara yang lebih sehat sendiri.
“Pada awalnya, mungkin menjadi tantangan untuk membuat anak -anak siap makan sehat,” tambah Backer. “Namun, begitu Anda melakukannya sebentar, mereka akan menjadi terbiasa dan itu akan menjadi kebiasaan kedua. Baik di rumah, sekolah, atau saat bepergian, orang tidak lagi harus berkompromi dalam hal membuat pilihan makanan sehat. ”
Refleksi akhir pekan terkait
Vending sehat segar telah menciptakan revolusi mesin penjual otomatis yang sehat. Semua mesin mereka penuh dengan makanan sehat, termasuk minuman, buah -buahan dan sayuran segar, protein dan granola batang, yogurt, dan keripik dan kerupuk panggang. Mesin mereka terletak di lebih dari 600 lokasi di seluruh AS dan Kanada, termasuk rumah sakit, gedung perkantoran, pangkalan militer, dan fasilitas latihan. Setiap mesin yang dikendalikan dual-iklim hanya menawarkan pilihan makanan dan minuman sehat. Untuk mempelajari lebih banyak mesin penjual otomatis yang sehat, kunjungi situs mereka di: www.freshhealthyvending.com.
Tentang Vending Sehat Segar
Berbasis di San Diego, Fresh Healthy Vending adalah perusahaan yang dimulai pada 2010 dan merevolusi mesin penjual otomatis dengan mengisinya dengan pilihan makanan alami yang sehat. Dijuluki “Masa Depan Penjual,” mereka memimpin jalan dalam penjual makanan sehat. Mesin mereka menawarkan jus 100 persen, sayuran segar, buah-buahan, smoothie, dan yogurt. Mesin penjual otomatis segar waralaba dan ditempatkan di sekolah, kantor dan lokasi lain di seluruh negeri. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang penjual sehat segar, kunjungi situs web di www.freshvending.com.
*Artikel ini pertama kali muncul di The Healthy Moms Magazine pada 5 Maret 2012
Tautan ke posting ini: 5 tip nutrisi yang harus diketahui setiap orang tua
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan