Mengatasi Kecemasan dan Masalah Kesehatan Back-to-School lainnya

Berbagi adalah Merawat!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Kami telah menemui dan selamat dari banyak masalah kesehatan kembali ke sekolah dalam lebih dari 50 tahun sebagai dokter anak, 52 tahun sebagai orangtua dari delapan anak, dan sekarang 15 cucu. Sekarang, saya berbagi beberapa tips terbaik keluarga saya untuk tiga masalah paling umum, anak-anak Anda cenderung menghadapi sepanjang tahun ini.

Kecemasan kamar mandi dan sakit perut.

Orang tua kadang-kadang terkejut ketika anak-anak mereka tidak akan menggunakan kamar mandi sekolah, dan mereka sering hanya bingung tentang bagaimana menyelesaikan masalah.

Ketika anak-anak saya berada di sekolah, kecemasan kamar mandi dan sakit perut dari ketidakteraturan adalah masalah sesekali. Tetapi dengan cucu-cucu, ini diintensifkan dengan meningkatnya jumlah makanan yang diproses dan sembelit yang tersedia bagi mereka. Keteraturan adalah masalah besar bahwa istri saya Martha Sears, R.n. dan saya menulis “Dr. Poo: sendok pada kotoran yang nyaman. ” Ini memberikan tips dan sumber daya yang sama yang saya berikan kepada anak-anak dan cucu-cucu kami sendiri untuk cara poo yang lebih baik.

Memang, “Jadi, bagaimana kotoranmu …” mungkin tidak akan pernah menjadi topik favorit makan malam. Tetapi satu alasan mengapa anak-anak tidak akan pergi nomor 2 di sekolah adalah mereka lebih suka bermain daripada menghabiskan waktu ekstra duduk di toilet.

Hari ini kami memiliki beberapa peretasan besar seperti serat “tidak terlihat” untuk dimasukkan ke dalam apa yang sudah mereka makan dan minum sehingga pergi ke kamar mandi jauh lebih nyaman. Keluarga kami lebih suka serat ramah anak, seperti sunfiber atau gadis biasa, yang tidak menyebabkan gas ekstra atau kembung. Hal yang hebat tentang salah satu dari ini adalah jika mereka harus pergi nomor 2, mereka lebih mungkin untuk segera pergi. Mereka tidak akan berusaha untuk mencoba cepat prosesnya.

Terkait bagaimana mempersiapkan balita Anda untuk kunjungan dokter gigi pertama mereka

Stres back-to-sekolah.

Stres yang dialami anak-anak saya di sekolah tidak seperti wajah cucu-cucu kita hari ini. Sekarang ada lebih banyak waktu media dan lebih sedikit waktu bermain. Persaingan lebih intens. Anak-anak mulai merasa stres pada usia yang lebih muda. Dan setelah musim panas bermain, tidur dan tidak ada pekerjaan rumah, tiba-tiba anak-anak, seperti beberapa orang dewasa yang kembali dari liburan panjang, menderita stres kelebihan beban.

Ingat, baik pengasuhan dan sekolah pada dasarnya memberi anak-anak Anda alat untuk berhasil dalam hidup. Salah satu alat teratas untuk mengajar mereka sejak dini adalah pengurangan stres, terutama dengan “sikap syukur.” Tidak peduli seberapa banyak “hidup menyebalkan,” dan kadang-kadang melakukannya, setiap orang memiliki beberapa hal untuk disyukuri. Kami merekomendasikan bahwa siswa yang paling cemas mulai menggunakan CBD Gummies untuk membantu mereka merasa lebih nyaman di kelas. Pada dmagazine Anda dapat membaca semua tentang itu.

Penghilang stres atas yang kami ajarkan kepada anak-anak kami adalah apa yang kami sebut “preloading” pusat menenangkan otak Anda dengan cara Anda tertidur dan bagaimana Anda bangun setiap hari sekolah. Ini dianggap sebagai novel ketika anak-anak saya kecil tetapi lebih diterima sekarang, dan bagi kami orang dewasa kami memasukkan lampu terapi ringan dan banyak latihan untuk meningkatkan kesehatan dan suasana hati kami.

Pertama, minta mereka menempelkan daftar di cermin kamar mandi mereka berjudul “Lima Hal yang saya sukai dari saya,” seperti “Aku suka senyumku,” “Aku suka aku pemain sepak bola yang baik,” dan “Aku suka itu aku ‘ m jujur. ”

Selanjutnya, ketika mereka tertidur, kadang-kadang dengan “therapist stres” Dr. Mom atau Dr. Ayah sebagai fasilitator, minta mereka memikirkannya tentang lima hal yang sebenarnya, yang kita sebut teknik “I Am” – sebuah teknik Diajarkan kepada saya oleh beberapa pasien dalam praktik pediatrik saya: “Saya pintar,” “Saya cantik,” dan seterusnya. Kami menyebutnya latihan pengurangan stres ini memuat otak, yang menetapkan anak untuk tidur nyenyak, dan tidur nyenyak mengatur mereka untuk hari belajar yang baik.

Terkait menjaga anak-anak sehat di dunia digital

Setelah bangun, mereka kemudian kembali ke cermin kamar mandi mereka dan mengatakan lima hal yang mereka syukuri – “sikap terima kasih”: “Saya berterima kasih atas teman-teman saya di sekolah …”

Mencegah batuk dan sniffles back-to-school.

Ketika anak-anak saya kecil, kami mengajar mereka untuk sering mencuci tangan mereka untuk membantu membunuh virus dan bakteri yang mungkin mereka kumpulkan. Menurut CDC, mencuci tangan masih merupakan cara paling efektif untuk tetap sehat. Kami mengajari mereka menggunakan sabun biasa dan air hangat untuk menggosok tangan mereka termasuk bagian belakang tangan mereka, di antara jari-jari dan di bawah kuku selama 20 detik. Hari ini, cucu menggunakan gel antibakteri atau tisu jika sabun dan air tidak tersedia.

Martha dan aku aLSO menunjukkan kepada anak-anak kita bagaimana dengan benar menutupi hidung dan mulut saat mereka batuk. Banyak orang hanya menempatkan kepalan tangan mereka di depan mulut mereka, tetapi banyak kuman juga datang melalui hidung. Sebaliknya, anak-anak harus meletakkan seluruh tangan di hidung dan mulut mereka sehingga jari-jari berada di atas hidung dan telapak tangan mereka menutupi mulut mereka.

Anak-anak saya juga makan sarapan yang cerdas, penuh dengan buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan yang mendukung kesehatan kekebalan tubuh mereka. Sekarang, dengan masyarakat ambil dan pergi, sarapan mungkin tidak selalu bergizi.

Sementara nutrisi yang baik dianggap penting dalam keluarga yang diperpanjang Sears, cucu-cucu kami, usia 4 tahun ke atas, juga dapat mengambil suplemen Elderberry Hitam seperti Sambucol, bentuk Elderberry Hitam yang sangat diteliti tersedia sebagai pemujaan yang mencicipi oleh batuk dan musim dingin. Label mengatakan “Gummies” tetapi saya lebih suka menyebutnya “suckies.” Saya suka mereka seperti itu!

Terkait mengapa orang tua harus blog?

Tip Bonus: Ajari anak-anak untuk minum ketika Anda bangun. Otak siswa muda tidak suka memulai hari dehidrasi dari semua air yang mereka napas pada malam hari. Segera setelah bangun, minta anak Anda menyusuri beberapa gelas air.

Tautan ke posting ini: lainnya Masalah Kesehatan Back-to-School

5/5.

(1 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post